朝のだるさの改善方法

朝のだるさの改善方法

疲れは朝には取れて元気に会社へ出発したい!

と思っても、それが毎日続けるのは大変なことです。

たまに、体の調子も上がらない時だってあります。

そんな時の朝のだるさには熱めのシャワーがききます。

体も気持ちもスッキリできます。

太陽の光を浴びること

仕事中、外出しない仕事であれば、気分転換にお外にでて深く深呼吸などして、両手を上げて身体を思いっきりのばしてみましょう。

気分的に元気さが戻り、気合を入れ直すことができます。

日々の生活のリズムは朝に響く!

日々の生活のリズムは大事になります。

睡眠・食事などが不足すると、どこか疲れやすい体になってしまいます。

それが次第に慢性化となり、なかなか疲れが取れなくなってしまいます。

注意したいところですね。